前言：

如果我们只讨论常规的的相对健康态，那不一定非得出现这个话题。但作为有志于探寻生命实相和健康的上升通道，乃至于实现身体逆衰转化的人来说，对于能量补充模式的认知如果依旧只停留在吃饭与睡觉的话，显然是不够的。需要说明的是：本文观点与广义的营养学所述并不在同一语境，阐述目标也不同，故不排除出现矛盾之处。

一、初级能量：食物

人类对于食物较普遍的认知误区在于两方面：第一，将饱腹感与能量简单粗暴地画上了等号。继而由于能产生饱腹感的食物都具有一定的热量（卡路里），于是进一步将热量与能量画上了等号。第二，认为食物是获取生命动能的唯一。若想获得更佳状态的健康，破除这两点对食物的迷思至关重要。

我们平时讲的六大营养素有：水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质。那这些营养素对人体的重要程度如何呢？我们知道，人如果没有食物只喝水，依旧可以存活数周甚至更久，但是如果没有水，你几乎不可能撑过一周。所以，不含有热量（卡路里）的水，对于人体存活反而更为优先。

确保了水在六大营养素的首要性后，你可以用同样的方式去比较其它要素，过程不去赘述，你将得到的优先排名是：水、矿物质、维生素、 碳水化合物、蛋白质、脂肪。碳水化合物虽在热量上和蛋白质是同样的 4.0Kcal，但区别是：碳水化合物在体内可以完全氧化而蛋白质则不能，这意味着热量相同不代表能量相同。在营养学中的能量指热和能两种，合称为热能。体内的能量，一方面不断地释放出热量，维持体温的恒定并不断地向环境中散发，另一方面作为能源可维持各种生命活动的正常进行。

当你真正认识到能量和热量是两码事情，你才能理解什么是营养，什么是人体所必需，而什么应该更为优先，才能识破食物与能量的本质。

除此之外，食物并非人体获取生命动能的唯一渠道。因为世界上除了素食主义者 (vegetarian)，还会存在这样的三种人群——只吃水果维生的人 (fruitarian)、只喝水维生的人(waterian)，甚至还有只靠阳光活下去的 人(solarian)。并且，他们大多还非常健康。如果按照传统的营养学，显然无法作出完全合理而充分的解释。唯一可以得出的推论是，他们并非以食物来作为生命动能的主要供应。（注：此处只是论现象，小白切勿轻易尝试辟谷或断食。）

二、高级能量：精微能量

根据《内经》理论，五脏为阴，六腑为阳。五脏生理功能为阳，其所需各种营养物质为阴，其所化生的精微物质(精、血、津液)为阴。相反，六腑生理功能为阴，其所化生的精微物质(气与神）为阳。精、血、津液、 气、神构成了人体真正所需要的精微物质（注：此篇仅为框架式阐述，暂不展开详细定义）。精微物质就是精微能量的来源，而精微能量是宇宙及万物得以生存并且相互转化的能量载体。

我们普通人赖以食而存续，食物确实可以化生出精微能量，但食物并非精微能量的唯一来源，并且精微能量的来源有可能是空热量的，即卡路里为 0。比如：阳光、空气和水都没有卡路里，但是它们却都能提供能量，并且转化成人体最为需要的精微物质。而卡路里高的食物却也有可能是空能量甚至是负能量（因为消化时需要耗损精微能量）。

例如我们常说的垃圾食品，表面理解，垃圾食品是指经过炸、烤、烧、熏、焖等加工，或在加工过程中添加、生成或食用在人体内产生有害物质的食品。本质上来说，垃圾食品就是无法化生精微物质，并且在消化过程中甚至会损耗精微能量的食品。垃圾食品容易上瘾或吃过量，其真正的原因是摄入的能量严重无法满足身体真正的需要， 是一种能量不足，而不仅仅是热量过剩。

对生命而言，精微能量相较于食物提供的营养素更接近源头。人体化生的精微物质越多，对食物的依赖就越少。道家简言之“气满不思食”，就是这个道理。

三、终端能量：炁

炁，并非我们通常所认知的呼吸之气，或是五谷之气。此炁是阴阳未分之前的和合态，或称为混沌态，是万物之根源，能量之终端。

先天之炁，虽无形却能生形，无象却能生象，它是创生宇宙万物之主。“道生一”者，即为此先天一炁。正如《悟真篇》中所说：“道本虚无生一炁，便从一炁产阴阳，阴阳再合成三体，三体重生万物光。”

人为万物之灵，人身也由此炁而化生。炁是人体生命动能的源泉，是人体本有的功能与生命力，是一种“向生“的本能。如果用科学的语言来讲，是与“熵增”（注1）这种不断无序化的定律刚好相反的一种先天有序化的规则，具有熵减的平衡意义。而人的生老病死也都是由炁的盈亏变化而主宰。

从人的发育到最后终老来看，元炁足则体壮，元炁亏则体虚，元炁实为支撑生命存在的最大支柱，是衡量生命质量的最终指标。但与上述两种能量相比，也是最不易获取的一种能量，并非食物或营养品所能补养。

限于篇幅，本文仅就三大生命动能的划分做些简单介绍，之后将会进一步说明各自合理的摄入方式。感谢关注，祝各位平安健康。

注1: 熵增过程是一个自发的由有序向无序发展的过程(Bortz, 1986; Roth, 1993)。热力学定义：熵增加，系统的总能量不变，但其中可用部分减少。统计学定义：熵衡量系统的无序性。熵越高的系统就越难精确描述其微观状态。
早在1943年，在爱尔兰都柏林三一学院的多次演讲中，薛定谔就指出了熵增过程也必然体现在生命体系之中，其于1944年出版的著作《生命是什么》[1]中更是将其列为其基本观点，即“生命是非平衡系统并以负熵为生。”人体是一个巨大的化学反应库，生命的代谢过程建立在生物化学反应的基础上。从某种角度来讲，生命的意义就在于具有抵抗自身熵增的能力，即具有熵减的能力。——出自《百度》

原创 清光玄明