文/元宵

唐若心学原创作品，违者必究

情绪是可控的，所有的喜怒哀乐可以有合理的释放口，学会管理好自己的情绪才能帮助自己勇往直前，不论是克服苦难，还是清晰的自我认知，对于情绪管理多少不可或缺的。

情绪可以很复杂，在耐力失控的情况下，情绪很容易失控，这样不仅会对自己的人际关系造成一些大大小小的问题，也会让你逐渐变的敏感和不自信。下面的三个方法，可以帮助你保持情绪稳定：

第一，降低对身边人的期待值

法则：降低期望值，提升幸福感。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，当你对身边事情开始心静，不强求的时候，事情自然开始慢慢变好。

我们生活中总是会执着于某些事情，在一些事情上强迫别人，也勉强自己，时间久了你就会发现不仅自己很累，身边的人也会很累。而当你开始降低期望值的时候，你就会发现任何结果你都可以淡然接受。

三毛说：“踮起脚尖，我们能离幸福更近一点吗……”踮起脚尖会累，但是平地走，属于你的幸福虽迟必到。

降低期望值，减少依赖，要知道只有自己才是唯一的，靠别人附加的情绪和价值都是不长久、也不可靠的。

学会做自己情绪的主人，控制好情绪，降低期望值，哪怕是最坏的结果，有了充足的心理准备，也会让你心平气和。

人生无常，不要在无谓的事情上浪费自己的时间。明天和意外，你永远不知道哪个先来，做自己人生的主人，不为外界所影响，才是幸福的真谛。

降低期望值本质上是让我们看到别人都有自己的人生，你对自己的人生负责就够了。

更多关于自我长大与自我精进的文章，可以关注我的专栏，从心态，，习惯，人际关系，认知等多个维度助力你在复杂的丛林世界中重建内心强大的自我。

第二，持续接纳自己

接纳自己也是提升我们能量的重要心法，一个人之所以能量低，本质上是不够接纳自己，不够接纳自己的人是无法真正拥有高能量的。

只有持续接纳自己，看到自我的一切，才会明白，你的接纳不是让自己无所作为，而是以这为基础，进行持续的提升。

小杨是个刚毕业的大学生，对于社会还处于懵懂阶段，不论什么事情都喜欢争强好胜，不服输的精神固然可贵，但是凡事过犹不及。

就在一起大型活动中，因为小杨想表现自己，自信过头把事情办砸了，就当所有人都在边抱怨，边收拾烂摊子的时候，老板只是沉默不语。

过后小杨递上辞呈，老板问她还有什么想说的没，“对不起，”小杨低着头，声音哽咽，“我知道这次给公司带来很大的损失，是我的问题……”

“知道错在哪里吗？”老板严肃地看着小杨，小杨抿着嘴回道：“我错在想出风头，觉得自己可以，没有听取别人的建议，一意孤行。”

“你想表现自己没有错，但是要懂得适度，在自己的能力范围内去做事情，自负只会让你事半功倍，没有人天生就会，接收别人的帮助并不会很难堪，但是你拒绝了别人的好意，把事情办砸了会很难堪。”

只有清晰认清自己，接纳自己，才会看清自己的长处和短板，知道自己擅长什么，需要补充什么。看似简单的道理，其实能做到的人却很少，这世界大多数人，都不肯接受自己的平凡，也不肯虚心接受别人的教育和引导。

很多人碍于自尊心和面子，凡事不肯低头，更别谈去加强自己的短板了，只有忍常人所不能忍，方可为常人所不能为。

接纳自己，放平心境，戒骄戒躁。你去外面认真看看，那些不论是身居高位，还是有权有势的杰出人员，哪一个不是情绪管理的高手？

第三，学会感恩生命

提升能量最重要的方式，是学会感恩，感恩是一种最重要的能量，当你拥有这种能量的时候，你的生命能量才会真正起来。

感恩的本质是让我们看到自己拥有的，从拥有的角度上去使用自己，财富才会流通起来。

人生就像是一面镜子，你怎么对它，它就怎么对你。当你满怀热情感恩周边，感恩生命，你也会得到一股力量，这是心灵的力量。

懂得感恩的人，会不断的结善缘，这是一种教养，没有人生来就是需要为你服务的，大家都是同等的，释怀心灵，温柔善意的面对世界。

你要相信当你充满正能量，会让你的生活也变得积极向上，生活少一点抱怨，多一些感谢，少一点计较，多一点宽容，心态好，生活才会好。

之前娱乐圈张大大抱怨生活很累，钱很难赚，杨幂说：“这里的每一个人都很辛苦，都很努力。”学会将心比心，感恩别人的付出，也减少自己带来的麻烦，大家和谐相处，才是解决事情最快的方法。

拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”控制情绪才是生存向上的法则，就像我们经常说的，不要本事不大脾气大。要做有出息的人，首先就要懂得面不改色，管理好自己的情绪，才能冷静地思考问题。

生活很简单，将心比心，你来我往；生活很复杂，不要将自己的情绪传染给别人，也不要受别人的情绪影响。人产生情绪是本能，控制情绪是本事，希望我们都能成为有本事的人，控制好情绪，更好地享受生活。

今日话题：如何提升自我的能量，你会利用情绪提升自己的能量吗，欢迎探讨与交流。